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水果沙拉牛排三明治#太阳谷#菜谱

配料表:

  • 鸡蛋 (1个)
  • 馒头片 (1片)
  • 太阳谷牛排 (一块)
  • 黑胡椒粉和黑胡椒粒 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 草莓 (1个)
  • 香蕉 (30克)
  • 西瓜 (36克)
  • 猕猴桃 (40克)
  • 橄榄油 (适量)
  • 苦菊 (适量)
  • 小西红柿 (1个)

详细做法:

STEP1、太阳谷西冷牛排一块。

水果沙拉牛排三明治#太阳谷#菜谱

STEP2牛排用厨房吸收纸吸干水份,放入适量橄榄油把牛排,撒上适量盐和黑胡椒粉,煎熟。

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STEP3、切一片厚的馒头中间用模具压圆取出来一部分。

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STEP4、弄成这样的样子。

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STEP5、碗里面打一个鸡蛋备用。

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STEP6、锅里放入适量橄榄油把馒头煎制金黄色,用勺子放入蛋黄,在加入蛋清煎熟。

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STEP7、所需要的水果切丁放入碗里面。

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STEP8、里小面放入一勺沙拉酱。

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STEP9、搅拌均匀。

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STEP10、盘子里面放入煎好的馒头。

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STEP11、然后放入切好的牛排,撒上黑胡椒粒,放入拌好的沙拉,牛排上面放入适量苦菊做装饰,馒头上面放入一个小西红柿做装饰,一顿营养早餐完成。

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STEP12、漂亮的营养早餐完成。

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