配料表：
详细做法：
STEP1、淘米泡水一会
STEP2、热油炒香葱花，放牛肉馅，炒至断生
STEP3、胡萝卜切小丁炒一会
STEP4、然后放西葫芦丁，去皮去瓤
STEP5、放一勺西红柿酱，炒匀放点盐，和大米混合
STEP6、三色黎麦淘洗干净也倒进盆里
STEP7、盖保鲜膜焖饭
STEP8、熟了就很香，而且有营养哦
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