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热菜家常菜

低卡牛奶红豆酱

2022-03-19 10:41:07

1这个方子做酱不用淡奶油,你可以不用水牛奶,但是尽量选择乳脂含量高的,不然粘稠不起来。2如果你坚持用脱脂牛奶,并且还想要粘稠的,加蛋清或者脱脂奶粉去叭。3如果你需要更健康点,可以用代糖4如果你不介意油脂,放一点点椰子油更浓稠,还有椰奶香味哦

配料表:

  • 牛奶 (180克)
  • 糖 (10克)
  • 红豆 (15克)
  • 薏米 (5克)
  • 盐 (0.5克)

详细做法:

STEP1、用你喜欢的姿势炖一碗红豆薏米粥,当然也可以加任意杂粮

低卡牛奶红豆酱

STEP2、把粥炒干,放糖放盐搅拌均匀

低卡牛奶红豆酱

STEP3、炒干的粥跟牛奶用搅拌机打碎,入锅开小火煮到粘稠

低卡牛奶红豆酱

STEP4、恭喜你在约半小时后得到一瓶减肥也可以吃的牛奶红豆薏米酱

低卡牛奶红豆酱


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